영양제 절대 이렇게 먹지 마세요!!

영양제 절대 이렇게 먹지 마세요! 영양제 이렇게 먹으면 독이 됩니다. 제대로 먹는법 

알려드리겠습니다.

 

보통 임신영양제든지 멀티비타민, 뼈에 좋은 영양제든 우리가 먹을 때, 습관처럼 손에 쏟아서

한 알 먹고 나머지는 다시 영양제 통에 넣는 분들 많이 계시죠?

저도 항상 그렇게 먹었습니다.

 

약사 선생님들 말에 의하면 아주 잘못된 영양제 먹는 방법인데요.

 

 

1. 영양제 손에 덜어 먹으면 안 되는 이유

 

우리 손에 항상 "포도상구균"이 존재하기 때문에 영양제나 약을 만지면 너무 쉽게 오염이 됩니다.

이렇게 우리의 손을 거쳐서 오염된 영양제나 약을 먹으면 복통이나 알레르기 같은 

부작용 유발 가능성이 높기 때문입니다.

 

2. 정확하게 영양제 먹는 방법

 

바로 영양제 뚜껑에 덜어 먹는 것입니다.

이미 이렇게 드시고 있다면 올바르게 영양제를 먹고 있는 겁니다.

먹기 전에 반드시 손을 씻으면 더 좋습니다.

 

 

그리고 영양제 먹는 거 혹시라도 잊어버릴까 봐 약통에 나눠 담아 드시는 분도 꼭 있는데요

약국에서처럼 비닐장갑을 끼고 소분하지 않으면 역시 영양제나 약이 오염되기에

주의하셔야 합니다.

 

3. 목에 걸린 영양제 시원하게 넘기는 법 

 

 

 

영양제 먹다가 목에 자주 걸리는 분도 꼭 있으실 텐데요

이런 분들은 평소에 목에 영양제 걸리는 느낌이 없더라도 식도에 달라붙을 수 있는데요

그렇게 되면 식도 염증이 생길 수 있고 이런 상황이 반복되면 식도암까지 발전할 수 있다고 합니다.

 

영양제가 식도에 걸렸을 때 시원하게 넘기는 비법이 있는데요

바로 빨대입니다. 빨대는 구강의 압력을 높여 영양제의 목 넘김을 쉽게 만들고 연하 작용을 도와줍니다.

참고로 빨대를 이용한 영양제 먹는 방법은 요양병원에서 삼킴 장애가 있는 노인들에게 사용되는

의학적으로 검증된 방법입니다.

 

 

4. 유통기한 지난 영양제 먹어도 되나요?

 

유통기한 지난 비싼 영양제 버리기 아까우면서도 또 먹기에는 뭔가 찝찝하기도 하고 그러시죠?

영양제에는 유통기한 말고도 식품처럼 소비기한이 있거든요

전문가에 의하면 뜯지 않은 영양제 이면서 해가 들어오지 않는 곳에서 보관을 했다면 개봉 후 3개월 

이내에 소비한다면 크게 문제 될 게 없다고 합니다.

 

이런 점 때문에 영양제를 유통기한 내 못 드시는 분은 낱개로 개별 포장된 영양제가 좀 더 안전할 수 있다고 합니다.

 

 

복용기간이 3개월을 넘기면 영양제도 늙는 현상이 나타나는데, 그러면 성분이 변하거나 변질되어 오히려 독이 

될 수가 있다고 합니다.

 

영양제 먹는 방법!!! 꿀팁이었습니다.